Back In Motion

BACK IN MOTION

Heb je last van terugkerende rugklachten of wil je graag preventief aan je rug werken? Met onze rugschool leer je opnieuw vertrouwen op je lichaam en bouw je stap voor stap aan een sterkere en meer belastbare rug.

In een programma van 9 weken combineren we praktische educatie, gerichte oefeningen en progressieve krachttraining. Je leert hoe rugpijn werkt, hoe je verstandig met belasting omgaat en hoe je dagelijkse bewegingen zoals tillen, bukken, zitten en sporten opnieuw kunt opbouwen.

De rugschool is geschikt voor mensen tussen 18-65j die hun rug sterker willen maken, opnieuw actief willen worden of het risico op terugkerende klachten willen verkleinen.

Wat mag je verwachten?

• Wekelijkse les van 1u 
• 9 weken begeleiding in kleine groep
• Praktische tips en duidelijke uitleg
• Gerichte kracht- en mobiliteitsoefeningen
• Een persoonlijk programma dat je ook thuis kunt verderzetten via een app

Woensdagavond van 19-20u. Start op 21/10

€135 voor gehele lessenreeks, inclusief thuisschema