Blog
Core Stability
door Emilie Vandermaeten - Personal CoachCore Stability: De kern van je preventie? Een goede core stability of rompstabiliteit is enorm belangrijk voor je lichaam. De kernspieren fungeren als een soort brug tussen de bovenste en onderste ledematen waarlangs kracht...
Slaapproblemen
door Emy Van Rode - Kinesiste Over slaapproblemen en chronische pijn Iedereen ervaart het wel eens, een periode waarin je minder goed slaap kunt vatten, of waarin een nacht doorslapen niet goed lukt, piekeren, nachtmerries… Maar wat als deze slaapproblemen dermate...
Wat ik geleerd heb van zelf geblesseerd te zijn
door Wouter Verdickt - KinesistAl doende leert men? Een goede maand geleden (22/05/2022) raakte ik geblesseerd op een cursus. Bij een herhaaldelijk explosieve oefening “schoot er iets in mijn kuit”. Omdat dit een gevoel was dat ik nog nooit had gevoeld, contacteerde...
Depressie
door Sanne Van Crombruggen - Psycholoog Eerste hulp bij depressieve klachten. Hoe gaat het nu écht met u? Onze mentale gezondheid heeft het de afgelopen jaren zwaar te verduren gehad. In 2018 rapporteerde 10% van de Belgen depressieve klachten te hebben. Eind vorig...
Blessurepreventie: Is meten weten?
door Wouter Verdickt - KinesistBlessurepreventie. Is meten weten? Blessurepreventie = hot topic Een blessure is nooit fijn en kan je echt uit je lood slaan. Je was nu net goed aan het trainen voor dat zomerseizoen van de tennis. Of je was net op dreef naar je eerste...
Overbelastingsletsels van de knie
door Maxime Verscheure - KinesistOverbelastingsblessures van de knie: zo frequent dat het normaal is? Ben je een fervente sporter of ben je maar nog net beginnen sporten? Dan bestaat de kans zeker dat je al eens last aan de knie hebt gehad. Dit kan voor frustraties en...
Stretching: een samenvatting
door Emilie Vandermaeten - Personal TrainerSTRETCHEN: SPIEREN REKKEN OF HERSTELLEN? Ken jij de verschillende vormen van stretchen en wanneer je deze moet toepassen? Ik leg het je hieronder uit. Bij stretchen is het de bedoeling om bepaalde structuren in ons lichaam te...
Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn
door Emy Van Rode - KinesitherapeutNa die eerste positieve zwangerschapstest maak je al snel kennis met het begrip “zwangerschapskwaaltjes”. Je lichaam ondergaat meteen enkele veranderingen en die zorgen al vroeg in de zwangerschap voor ongemakken, bij de ene al wat...
Overwin je voornemens!
door Wouter Verdickt - KinesitherapeutOverwin je voornemens! Het nieuwe jaar staat voor de deur (of al achter de deur wanneer je dit leest). Een nieuw jaar gaat traditioneel samen met goede voornemens! Want dit jaar gaat het anders zijn! Dit jaar ga ik echt meer...
Na het winteruur, de winterdip?
door Sanne Van Crombruggen - PsycholoogNa het winteruur, de winterdip? Enkele weken geleden werden we beloond met een extra uurtje slaap maar tegelijkertijd kregen we er meteen de kortere dagen cadeau bij. Deze aanpassing aan een nieuw ritme en donkerdere dagen,...