Opnieuw navigeren na een leven met restricties
door Sanne Van Crombruggen – Psychologe
Het is het begin van de zomer. Een zomer die opnieuw gekenmerkt wordt door terrasjes doen, concerten hier en daar meepikken en durf ik het zelfs zeggen… festivals. Het klinkt surreëel. We hadden tijd nodig om ons aan te passen aan een leven met restricties. Nu keren we terug naar een leven met meer vrijheid en dit kan beangstigend zijn. Deze overgangsperiode vraagt een stevige dosis veerkracht en flexibiliteit. Maar hebben we hiervoor nog genoeg energie over in onze mentale en emotionele tank?
Enkele tips die je op weg kunnen helpen om wat bij te tanken
- Geef jezelf de kans om op adem te komen en het rustig uit te zoeken. Gun het jezelf om de dingen op je eigen tempo te doen.
- Blik terug op de afgelopen periode en stel jezelf misschien volgende vragen:
- Wat heeft de crisis voor mij betekend? Wat heb ik er uit geleerd?
- Zijn er zaken die ik wil behouden van het afgelopen jaar? Welke eigenschap wil ik graag meer ontwikkelen?
- Wil ik bepaalde activiteiten zeker terug opstarten na deze periode? Wat maakt dit zo belangrijk voor mij?
- Praat erover met vrienden of familie als je het moeilijk hebt. De kans is groot dat ze met gelijkaardige gevoelens worstelen.
- Leg je focus op de dingen waar je controle over hebt. Zoek het hierbij niet te ver. Dit mogen kleine dingen zijn.
- Breng structuur aan in je dag. Dit geeft jezelf houvast en zekerheid.
- Blijf sociale verbinding opzoeken. Doe een activiteit waar je je comfortabel bij voelt en dat mag zodat je voluit opnieuw kan genieten van het samen zijn.
Hopelijk helpen deze tips je op weg. Heb je toch nood aan extra hulp? Bel of chat met www.tele-onthaal.be (volwassenen) of www.awel.be (kinderen en jongeren), praat erover met je huisarts of contacteer een psycholoog.
Bronnen
- www.checkjezelf.be
- Ontwaken uit overlevingsmodus (Bodytalk: Dossier impact van corona, 2021)
Neem contact op met een psycholoog
