Is meten ook echt weten? Loopscreening bij Bodypoint
door Elke Cums – Kinesiste, Personal Trainer
Is meten ook echt weten? Loopscreening bij Bodypoint
Lopen is en blijft een populaire sport. Dat kunnen wij als therapeuten bij Bodypoint alleen maar beamen. We krijgen dan ook vaak de vraag ‘hoe zorg ik ervoor dat ik blessurevrij kan lopen?’ of ‘kunnen jullie mij helpen om 5km/10km/halve marathon/marathon te lopen?’.
Tuurlijk!
Collega Elke schreef een blog over hoe wij bij Bodypoint een loopscreening afnemen.
Wat houdt een loopscreening bij Bodypoint juist in?
Tijdens een kort gesprek met 1 van de therapeuten vertel je over je doelen, medische geschiedenis & eventuele klachten. Na dit gesprek volgt een functionele screening bestaande uit enkele oefeningen en mobiliteitstesten. Dit geeft ons een beter beeld van hoe jij jouw lichaam gebruikt en aanstuurt tijdens verschillende taken. Hierna volgt dan de loopanalyse op de loopband met RunEasi.
Wat is RunEasi?
Runeasi ontwikkelde een draagbare sensor die in combinatie met een app real-time biomechanische analyses biedt. De sensor wordt bevestigd op de onderrug via een riem en meet belangrijke biomechanische parameters tijdens het lopen.
Door jou te laten lopen op de loopband, simuleren we jouw loopervaring (tempo, cadans, hoogtemeters, ..) zo precies mogelijk. Aan de hand van de gegevens die de sensor registreert, krijgen wij de resultaten in de app. Deze resultaten, in combinatie met de functionele screening geeft ons een bron aan informatie over jouw looppatroon.
Is meten ook echt weten?
Aan de hand van een loopscreening kan je meten wat de belasting op het lichaam tijdens het hardlopen juist is. Je kan compensatiebewegingen en asymmetrie identificeren en persoonlijke trainingsadviezen geven op basis van de verzamelde data.
Als kers op de taart kan je ook de voortgang van de revalidatie of training volgen.
De sensor meet verschillende parameters waaronder dynamische stabiliteit, impact loading en symmetrie.
Dynamische stabiliteit: de mate van zijwaartse beweging van de heup tijdens de landing. Deze parameter is gelinkt aan energie-efficiëntie.
Dit wil zeggen, hoe stabieler men de heup kan houden tijdens de landing, hoe meer opgewekte energie het lichaam kan gebruiken om voorwaarts te bewegen.
Impact Loading: de kracht van de schokken die het lichaam absorbeert bij elke stap. Dit geeft ons een beeld van de belasting op spieren en gewrichten.
Symmetrie: de balans tussen de linker- en rechterkant van het lichaam tijdens het lopen, wat cruciaal is voor het identificeren van compensatiebewegingen.
Deze drie parameters worden samen weergegeven en beschreven als de “Running Quality Score”. Aan de hand van deze cumulatieve score kan je achterhalen welke parameter(s) verbeterd kan/kunnen worden.
Wie kan deelnemen aan deze loopscreening?
De loopscreening kan zowel als preventieve – of revalidatie tool ingezet worden.
Dit wil zeggen dat ook mensen zonder blessures een loopscreening kunnen laten afnemen. Zo kan je inzetten op preventie en het verbeteren van je looptechniek en dus ook je prestatie.
Indien je wel een loopgerelateerde blessure hebt, kan het zeker en vast ook nuttig zijn om zo’n loopscreening af te nemen. Op die manier kunnen we jouw loopstijl analyseren en hebben we extra informatie tijdens de revalidatie.
Wat doe ik nu met deze resultaten?
Na je loopscreening krijg je de resultaten van de drie parameters en overlopen we deze samen. Ben je geïnteresseerd om jouw werkpunten aan te pakken? Dan kunnen wij jou voorzien van een oefenschema, specifiek opgesteld om de juiste parameter(s) te verbeteren. Aan de hand van een duidelijk schema, inclusief video’s van de oefeningen en uitgeschreven tips, kan jij aan de slag.
Heb je een loopscreening laten afnemen en wil je jouw loopdoelen uitbreiden? Dan kan je deel worden van Bodypoint Running Squad (https://bodypoint.be/brs25/).
Wil je graag nog een stapje verder gaan en ook een lactaattest laten doen?
Deze biedt inzicht in je conditie, hartslagzones en optimale trainingsintensiteit. Door je persoonlijke drempels nauwkeurig in kaart te brengen, train je doelgerichter en met meer resultaat. Bij interesse, stuur dan een mailtje naar wouter@bodypoint.be om jouw afspraak in te plannen.
Dus, ben je een getrainde loper, een ‘ik loop voor het plezier’ loper of een beginnende loper? Bij Bodypoint willen we iedereen helpen zijn of haar doel te bereiken!
Wie is Elke Cums?
Ik ben Elke Cums, personal trainer bij Bodypoint in Londerzeel. Daarboven ben ik ook een van de kinesisten in het team.
In 2020 studeerde ik af aan de KULeuven in sportkinesitherapie en revalidatiewetenschappen. De zomer die daarop volgde behaalde ik mijn NASM Personal Training diploma aan de Physical Coaching Academy. Mensen helpen om het plezier in bewegen (terug) te vinden en hen te ondersteunen tijdens deze zoektocht, is waar het voor mij om draait. Verder heb ik een grote interesse in voeding en sportvoeding. Op deze manier kan ik je niet alleen bijstaan tijdens de revalidatie maar ook bij het behalen van je verdere sportieve doelen.